「産後の睡眠の質を上げるコツ」
ママになると、
自分の身体は後回しにして
子どものお世話をすることが当たり前。
だって、みんなそうしているから。
と、思った方いらっしゃいませんか？
私もそうでした💦
でも産後は、
身体だけで見ると
産後ハイと呼ばれるように自律神経が乱れたり、
2〜3時間おきの授乳があったりと
きちんと休めない状態になっています💦
このようなことを産前に
教えてくれるところも少なく、
産後の休息について理解しないまま
子育てに入る人が多い。
そして
「不眠は人を狂わす」
という状態になってしまいます。
常に寝不足のママだからこそ
人は、1日の寝不足を取り戻すのに
かなりの時間を要します。
産後のママは、
身体を回復させる必要があるにも関わらず、常に寝不足。
だからこそ、
「自分の身体もしっかり休める」
ことに、本気で取り組んでほしいのです。
ここでの休息が、
その後の子育てや自身の生活の充実、
そして自己実現につながります。
だから、とにかく
しっかり休んで！！！
・・・でも
休むって難しいんですよね。
ということで、次回は
産後、どのようにして
休息すればいいか？
お伝えしていきますね🥰
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